Jak správně regulovat objem a intenzitu tréninku? Co je dlouhodobě udržitelné a povede ke zlepšení? A jak s tím vším souvisí tepová frekvence? Tento příspěvek přímo navazuje na minulé číslo, ve kterém jsme se věnovali významu správně provedené lékařské prohlídky, a který by měl čtenáře navést k optimalizaci vytrvalostního tréninku na vodě i na suchu.
